Tweet
Сегодня в магазинах можно ĐşŃ?пить много разных пилюль и пороŃ?ков для Ń?порта. Đ*Đ°Đ·Ń?мно ли вообще применять ŃŤŃ‚Đľ? Возьмем Đş примерŃ? протеин. ФактичеŃ?ки ŃŤŃ‚Đľ белок, который вы также можете полŃ?чать, поедая ĐĽŃŹŃ?Đľ или творог. Готовый пороŃ?ок - ŃŤŃ‚Đľ Ń?добный для иŃ?пользованиŃ? ? концентрат, который вŃ?егда можно развеŃ?ти Ń? водой. Đš томŃ? же он быŃ?тро Ń?Ń?ваиваетŃ?ŃŹ и понижаетŃ?ŃŹ нагрŃ?зка на ЖКТ. Đ’ питерŃ?ких заметках пиŃ?Ń?Ń‚: протеин изолят.
С ним проще придерживатŃ? ?Ń?ŃŹ правильного питания. С обычной едой проще Ń?потребить, допŃ?Ń?тим, жир. От протеина нет абŃ?олютно никакого вреда, Ń?интезирŃ?ŃŽŃ‚ его из обычных продŃ?ктов, которые ĐĽŃ‹ едим Đ·Đ° Ń?толом. Но принимать его без оглядки вŃ?е-таки не Ń?ледŃ?ет, при возможноŃ?ти рекомендŃ?етŃ?Ń Ź полŃ?чать хотя бы 50% белков Ń? проŃ?той пищей.
С ним проще придерживатŃ? ?Ń?ŃŹ правильного питания. С обычной едой проще Ń?потребить, допŃ?Ń?тим, жир. От протеина нет абŃ?олютно никакого вреда, Ń?интезирŃ?ŃŽŃ‚ его из обычных продŃ?ктов, которые ĐĽŃ‹ едим Đ·Đ° Ń?толом. Но принимать его без оглядки вŃ?е-таки не Ń?ледŃ?ет, при возможноŃ?ти рекомендŃ?етŃ?Ń Ź полŃ?чать хотя бы 50% белков Ń? проŃ?той пищей.